正确防治便秘很重要

专家忠告：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是有些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。 

也不要长期口服泻药，这类药物长期服用，可导致肠胃功能紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。 平时应生活有规律，排便有时间，日常适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量。 多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王。 每晚睡觉前，最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。 每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。 经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。 

转载请以链接形式标明本文地址：http://www.joyotech.com/familylife/familylife_102.html

上一篇：女性易患便秘原因     下一篇：如何装修可让小房子看似大更多