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皮肤粗糙与营养的关系

皮肤粗糙与营养素摄入量多少有很大的联系，如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。

可以通过改善饮食习惯来防治皮肤粗糙。

饮食要均衡，并要注意多吃蔬菜、水果、谷物、植物籽、果仁等食物。以下食物对改善皮肤粗糙症状有很大的功效：

1、大蒜、洋葱、蛋类、芦笋富含硫磺，有助于皮肤光滑细嫩。

2、橘子和胡萝卜等黄色蔬菜，富含β-胡萝卜素，可补充维生素A，能加强和保护皮肤组织。

3、苹果、牛奶、甘蔗、柑橘类果实、番茄、葡萄、黑刺莓等，可以滋润皮肤，去除死皮细胞，促进细胞再生，从而治疗皮肤粗糙。

4、黄豆、枣、葵花子、蜂蜜、芝麻能润泽皮肤，增强皮肤的抵抗力，长期食用，可防治皮肤粗糙。