中国有5亿人睡不好
据一位中国睡眠研究会的发言人说，中国至少有5亿人睡不好。
据有关方面统计，全球每天大约有16亿人需要靠数数才能入睡，失眠症已成为现代人最常见的疾病。
大量调查显示。在工业化国家，至少有10%的人反复被失眠这种清醒的痛苦所困扰。世界卫生组织对14个国家的25916例在基层医疗机构就诊病人的调查结果表明，27%的人有睡眠问题，这与德国里根斯堡大学精神神经科提出的全球有20——30%成人患有失眠症的调查结果不谋而合。
据悉，我国睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上生活在城市，成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历。而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。令人担忧的是，近年来失眠人群在经济增长迅速的国家仍在不断增长。而他们中仅有32%的人为此而就医。37%的人不采取任何措施。10%的人自我治疗。许多医生对失眠也认识不足，初级保健过程中仅有46%的医生认为这是一种明显降低生活质量，引起抑郁、失能，事故发生和增加费用的疾病。
那么我们到底在什么情况下就能认定为失眠呢？据说，如果一个人在产生睡意后30分钟内还不能入睡，而且睡眠过程中觉醒时间超过30分钟，每天实际睡眠时间不足6小时半，即可诊断为失眠，引起失眠的原因有很多。心理和社会因素是不可忽略的，现代人普遍生活节奏快，压力大，因此很多失眠与这种社会背景和个人潜在心理因素有关，如紧张、焦虑、抑郁等都会引起不同程度的失眠。社会成就价值的危机，支持每天生活的滞感和成就感少了或没有了，也会让睡眠变得不好，如老年人退休、中年人失业、青年人找工作等等。
哪些人群易患失眠？据说以白领从领导阶层为多，也主是高压人群居多，他们的知识层次决定了他们见识较一般人多，从而思虑也较多。身处竞争型环境，又加重了思虑。
从性别来说，女性居多，在女性多的环境情况比较明显，另外就是台湾、日本企业这类受传统文化影响，对女性不太公平的企业，原因在于女性比较敏感，思虑多。
从年龄上来说，35~40岁的情况相对业重。因为此时他们面对家庭、事业的压力比过去更大，面对人际关系也更为残酷，比如公务员相升迁，企业中层欲过档到高层，企业主要扩大业务，本来工作思想压力都大，还不得不晚间应酬、人际斡旋，饮酒之后、抽烟之后，加深睡眠不良状况。
以职业划分，从事文字工作的人更易失眠，方要是他们的思维时间比其他人长，比如党报工作者可能因一字之别而直接影响他们的地位，升迁等。所以长时间推敲文字，考虑影响等。
可以说社会竞争和压力表的增加，使失眠人群呈现上升趋势。
曾有人提出这样的问题，为何失眠特别垂青于职业女性？我有一个女性朋友，每晚她老公不回家，她就睡不着，无论多晚，都要等。她试图调节自己的作息和心理，但一直无效。
经研究人员分析，主要与雌激素、孕激素水平升降相关，更年期报告睡眠问题的妇女最多，当女性接近约经期时，卵巢分泌雌激素和孕激素逐渐减少，36%的更年期和绝经期妇女报告睡眠时有潮热，此情况可持续5年。另外，女性通常较男性敏感，心理和精神容易受到伤害而影响睡眠。
那么究竟失眠会对身体造成那些影响呢？不要以为睡不着觉没事，其实这是一种病，眼圈发黑，眼袋明显，皮肤松弛，面色晦暗、无精打采，思维迟钝，记忆力减退，情绪急躁，工作效率低下，这些只是失眠带给你的一点表面危害，其实它可以直接诱发心脏，血管神经，肾脏，性功能等多方面的疾病。到底一个人一天要睡多久才算充足？据其说，人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠作为重合所必须的过程，是机体复杂，整合和巩固记忆的重要环节，是健康中不可缺少的组成部分。
人的睡眠由动眼睡眠和非动眼睡眠组成，处于动眼睡眠时，人们进入梦境，此时全身肌肉松弛，思维和白天清醒时基本一样。非动眼睡眠是脑睡眠状态，大脑可以得到充分的休息，恢复疲劳的效果最好，在整夜的睡眠过程中，两种睡眠状态一直交替进行到天明，一般每晚有3—4个周期，深睡眠时间越长，睡眠质量就越好，有的人只睡4-5个小时就静力充沛，而有的人睡十几个小时仍昏昏沉沉，差别就在于睡眠的质量。睡多久才好，没有标准的答案，因为睡眠时间与身体素质，外部环境及睡眠质量有密切关系。一般来说，儿童必须保证10个小时的睡眠时间，青少年则需要有8—9个小时，而成年人健康睡眠时间为8小时，最少不得低于6小时。
有人还提出，有睡眠问题的人除了就在于诊，用药外，有什么办法可以减缓失眠情况？据回答，一是感觉疲劳就要及时休息，不要因此影响到次日的工作和人际关系，人没休息好，没有精神，反应迟钝，别人可能误解你，以为你无视他什么的。造成人际关系失衡。二要加强心理疏导财经纪律如出门旅游，开拓眼界。进而开阔心胸，以减少思虑。三是进行锻炼身体，肌体疲乏了，就自然能入睡了。
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