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食谱中最佳营养配搭

有些人平日是吃了不少好的东西,可是如何配搭来吃才算物尽其用呢,下面推荐几种不错的吃法,面且这样的吃法可以让食物的营养尽量让人体所吸收.

推荐一:波菜沙拉,如果平日爱吃沙拉的朋友,不妨把波菜与沙拉一起拌着吃,这样可以让波菜的营养成分如叶黄素,维A ,叶酸等与沙拉的营养成分很好的配搭,是个不错的选择.

推荐二:鲜果酸奶.可以把新鲜蔬果用果汁机打碎,然后加入到酸奶中一起混合吃.这样不单让酸奶味道更可口,而且营养更丰富.

推荐三:胡萝卜熘鸡片：将胡萝卜切片，鸡肉切片用湿淀粉挂糊，将鸡片放入油锅中熘一下，然后倒入胡萝卜片同炒，八分熟时加入盐、鸡精调味即可。因为胡萝卜中的胡萝卜素要与肉类一块煮着吃,才能发挥出来.因此以后记得用胡萝卜做菜时别单独吃.