老年人一天营养食谱
早餐
食谱：馒头,牛奶卧鸡蛋
原料：标准粉40克,牛奶250克,鸡蛋40克
午餐
食谱：烙春饼,炒合菜,红豆小米粥
原料：标准粉70克,猪肉25克,绿豆芽100克,菠菜100克,韭菜20克,粉条20克,植物油10克,酱油,盐适量,小米35克,红豆15克
晚餐
食谱：米饭,香菇烧小白菜,炒胡萝卜丝,菠菜紫菜汤
原料：粳米150克,小白菜200克,香菇10克,植物油15克,高汤,葱,姜,料酒,盐适量,肥瘦猪肉10克,胡萝卜50克,冬笋50克,植物油5克,姜,酱油,盐适量,菠菜50克,紫菜10克,鸡汤,料洒,味精,盐适量
夜间加餐
食谱：桔子
原料：桔子50克
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