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经常使用电脑的人必看的健康食谱

经常使用电脑的人较少户外活动，容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩，浑身乏力，甚至情绪烦躁。除了合理安排好作息时间，适当的体育锻炼外，以下的一些健康食谱，对电脑一族的身体健康有帮助。

1、绿色蔬菜--新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，蔬菜的碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

2、猪血--猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

3、绿豆--民间素有“绿豆汤解百毒”之说。绿豆含有帮助排泄体内毒物，可以加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式的污染。

4、黑木耳--黑木耳可以帮助排出纤维素物质，使有害纤维在体内难以立足。

5、茶--电脑对视力危害很大，经常操作电脑的人应多喝茶，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。喝茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目饮茶能防止视力衰退和恢复视力。

另外还有一些防辐射的食物例如:海带、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。经常使用电脑的人应多吃这些健康食谱中的食物，对身体健康很有帮助。